Sorottajam.com - Ginjal adalah organ vital yang bekerja tanpa henti menyaring racun dan limbah dari dalam tubuh. Sayangnya, banyak orang tidak sadar bahwa kebiasaan makan sehari-hari justru dapat merusak organ penting ini secara perlahan.
Para ahli kesehatan memperingatkan bahwa konsumsi makanan tertentu secara berlebihan bisa mempercepat kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko gagal ginjal kronis. Berikut lima jenis makanan yang patut diwaspadai:
Keripik, mi instan, makanan cepat saji, dan makanan kalengan mengandung natrium yang tinggi. Asupan garam berlebih dapat memicu tekanan darah tinggi dan memperberat kerja ginjal.
Minuman bersoda, teh manis kemasan, kue, dan permen mengandung gula berlebih yang bisa memicu diabetes—penyebab utama kerusakan ginjal (nefropati diabetik).
Daging sapi berlemak, sosis, bacon, dan ham mengandung purin dan lemak jenuh tinggi. Jika dikonsumsi rutin, zat-zat ini bisa meningkatkan asam urat dan membebani fungsi ginjal.
Susu tinggi lemak, keju, kacang-kacangan, alpukat, dan pisang sebaiknya dibatasi, terutama bagi penderita gangguan ginjal. Kelebihan fosfor dan kalium bisa menumpuk dalam darah dan merusak jaringan tubuh.
Kopi pekat, teh hitam, dan minuman energi bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan dehidrasi ringan, kondisi yang lama-lama bisa berdampak buruk pada ginjal.
